Zdravý životní styl je potřeba hlídat již u miminek

autor: Redakce

Velikost textu: A A A

Ilustrační fotografie

Skoro všechny maminky vědí, že většina miminek se narodí bez zásadní zdravotní zátěže. Proto by mělo být zodpovědností každého rodiče se postarat o to, aby se tento stav nezměnil. K tomu lze přispět nejenom přívětivým rodinným prostředím, které má vliv na psychiku, ale také stravou.

Časté riziko - laktóza

Mezi nejčastější zdravotní problémy miminek patří neschopnost lidského těla zpracovat laktózu. Jestliže tím trpí i vaše miminko, může se jednat o dočasný nebo trvalý stav. V každém případě je potřeba se zaměřit na správnou výživu, která spočívá s určitých specifických opatřeních. Mezi ty hlavní můžeme považovat:

omezení laktózy v jídelníčku
zařazení alternativních zdrojů do stravy tak, aby miminku nechyběly bílkoviny a energie
pohlídat, aby miminko dostávalo dostatek vápníku a vitamínu D
pomoc prostřednictvím tzv. substituce enzymů

Příčin vzniku intolerance laktózy je hned několik. Pokud vás téma zajímá, tak tady se dozvíte o intoleranci laktózy mnohem více.

Nedoceněná potravina

Intolerance laktózy postihuje nejenom miminka, ale i dospělé jedince. To je také důvod, proč by si každý měl hlídat svůj jídelníček po celý život. Mezi tato opatření nepochybně patří různé přílohy k hlavním jídlům, kde zejména český národ dělá hodně chyb. Když už nejíme knedlíky, tak je nahrazujeme různými smaženými produkty, případně klasickými bramborami. Brambory určitě nejsou špatné,ale nic se nemá přehánět. Navíc je vhodné je průběžně nahrazovat a snažit se konzumovat zdravé brambory. Těmi jsou tzv. batáty.

Batáty jsou vhodné pro všechny druhy příprav, navíc z nich můžete připravit i chutné brambůrky. Batáty mají vysokou energetickou hodnotu, což se také počítá. Nejzajímavější je ovšem obsah jejich látek. Najdeme v nich vitamíny A, B6, C, draslík, vápník nebo železo. Důležitá je samozřejmě i vláknina.

Reklamní článek

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: pr, zdraví, miminko