Prevence rakoviny v jedenácti bodech

Rakovina je strašák, který naším světem obchází ve stále intenzivnější míře. Téměř každý člověk má ve svém blízkém nebo vzdálenějším okolí někoho, kdo onemocněl nádorovým bujením. Přinášíme vám deset jednoduchých bodů, které můžou snížit riziko, že onemocníte rakovinou.

1. Na masoužroutství ve velkém zapomeňte
Pokud jíte maso, nepřehánějte to. Je prokázáno, že maso zvyšuje riziko vzniku rakoviny. To se týká zejména masa červeného. Maso radši nahraďte v co největší míře zeleninou a ovocem.

2. Pravidelný pohyb
Organismus potřebuje každodenní pohyb. Nemusíte si zrovna lámat tělo v posilovně, ale snažte se najít aspoň jednu hodinu času na svižnější procházku.

3. Kouření a alkohol zvyšují riziko rakoviny
Určitě není sporu o tom, že kouření a alkohol výrazně zvyšují možnost nádorového bujení.

4. Psychická pohoda
Pokud trpíte stresem nebo silným strachem z čehokoliv, podporujete možnost vzniku rakoviny ve vašem těle. Naše psychika je na poli zdraví silným hráčem a nejinak je tomu i směrem k rakovině!

5. Éčka, konzervanty, glutamáty, cukry, umělá sladidla a nadměrné solení
Přesně tyto skupiny, které se čím dál častěji objevují v našem jídelníčku, jsou dalšími faktory odpovědnými za rozšíření nádorových onemocnění. Hlídejte si obsah potravin, které nakupujete!

6. Přirozená prevence proti rakovině
Proti rakovině je možné bojovat nejenom tím, že něco omezíte. Důležitý je aktivní přístup. Zařazujte do stravy co nejčastěji potraviny, které podporují prevenci. Ze zeleniny můžeme jmenovat brokolici, zelí nebo česnek. Pomáhají také bílé nebo zelené čaje. Z ovoce například meruňky, černý rybíz, borůvky a brusinky.

7. Pravidelný spánkový režim
Snažte se dostatečně spát. Optimální je 6,5 – 8 hodin denně. Kratší i delší spánek organismus oslabuje. Extrémně neponocujte, nejkvalitnější spánek je mezi 23 – 4 hodinou.

8. Nenoste mobilní telefon na těle a nepřehánějte to s telefonováním
Ačkoliv je to stále zpochybňováno, existuje již dost studií podporujících informaci, že záření z mobilních telefonů (a nejen jich) podporuje vznik rakoviny. Již toto podezření by mělo být dostatečné k tomu, abyste se snažili eliminovat tento vliv na váš organismus!

9. Zdravé vaření
Zařaďte do jídelníčku co nejvíce syrové stravy. Pokud potraviny tepelně upravujete, využívejte k tomu dušení a vaření. Smažení, grilování nebo opékání nejsou ideální postupy a můžou podpořit rozvoj nádorových buněk. Vyhýbejte se používání mikrovlnné trouby. Kde platí podobný princip, jako u předchozího bodu.

10. Reflexní terapie, cvičení čchikung, taichi a jógy
Naučte se reflexní terapii a některou z výše uvedených technik. Všechny tyto metody jsou skvělou prevencí jak proti rakovině, tak dalším chorobám a dokonce zpomalují stárnutí!

11. Překyselení organismu
Nesprávná životospráva je jedním z hlavních faktorů, proč se PH faktor stává čím dál větším zabijákem lidské populaci skrze rakovinotvorné bujení. Soustřeďte se na to, abyste z převážné míry konzumovali zásadité potraviny a tekutiny.