Zhubněte bez zbytečných diet!

autor: Redakce

Velikost textu: A A A

Ilustrační fotografie

Přebytečné kilogramy jsou velkým strašákem mnohých z nás. Zbavení se jich není nijak jednoduché. Důkazem tohoto tvrzení budiž i mnohé diskuse, na kterých se ženy svěřují s tím, že jejich boj je mnohdy marný. Najít můžeme nejen na internetu celou řadu různých diet, které dle svých autorek zabírají stoprocentně, a jedná se o nejlepší metody, které mohou existovat. Ve skutečnosti je ovšem všechno úplně jinak a diety jsou nefunkční. Zhubnout se dá i bez nich, a to na základě klasického principu spalování přijaté energie.

Jezte s rozumem

Při hubnutí je zapotřebí dodržovat správný jídelníček. Jen vhodné složení přijímané stravy vás může dovést k tomu, že shodíte nějaké ty kilogramy. Ideální je se z hlediska jídelníčku inspirovat u někoho, komu se již zhubnout podařilo. Obecně platí, že základem kvalitního jídelníčku pro hubnutí je především dostatečné množství zeleniny a ovoce. Ta by měla být součástí většiny jídel, která si během dne budete dopřávat. Zapomenout bychom také neměli na to, že je třeba se vyvarovat jídel, jež obsahují tuky anebo jednoduché cukry. Právě konzumace ještě více podporuje vznik tukových tkání. Co se týká doby konzumace jídel, tak určitě nejezte ve večerních hodinách. Tento přečin vede k opětovnému nabírání kilogramů.

Pohyb je bohužel nezbytný

Velmi důležitý je při hubnutí pohyb. Pokud jej máte dostatečné množství, pak je to optimální. Díky pohybu dochází k většímu spalování energie. Pokud tedy něco sníte, tak je energie z tohoto pokrmu spálena mnohem rychleji tehdy, když se hodně hýbete. Zmínit bychom měli i fakt, že na podobě pohybu nezáleží. Mnohdy se může jednat klidně i o obyčejné procházky přírodou či jiným prostředím, které vám mohou pomoct shodit nějaká ta kila. Ideální je ovšem sport v jakékoli podobě. Obecně pro mnohé platí pravidlo, že hubnout se začíná po hodině intenzivního pohybu. Vždy tomu tak být ale nemusí.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Článek patří do seriálu Hubnutí