Co jíst při nevolnosti v těhotenství

autor: Redakce

Velikost textu: A A A

Ilustrační fotografie

Jablka

Jablka uklidní podrážděný žaludek. Můžete si oloupat slupku, pokud chcete. Ostatně i jiné ovoce a zelenina se hodí během těhotenství. Čerstvé zeleninové a ovocné šťávy vám dodají dostatečnou energii, potřebné minerály a vitamíny.

Dietní masa

Jestliže vás trápí těhotenské nevolnosti, ať už pouze ranní nebo celodenní, pomůže vám snížení množství přijímaného tuku. Preferujte tedy konzumaci dietních mas, kam patří králík, kuře, krůta. Maso upravujte s minimem nebo s žádným tukem na teflonové pánvi, lépe je nekořenit.

Kukuřičné chlebíčky

Ztráta chuti k jídlu a nevolnosti se objevují během prvního trimestru těhotenství. Nutné je však se snažit pravidelně jíst, nejlépe několikrát denně v malých porcích. Na podrážděný žaludek pomáhá suchá strava, zejména se hodí kukuřičné chlebíčky.

Piškoty, krekry, rohlíky

Při těhotenských nevolnostech začněte ráno snídaní, protože to je hodně důležité. Do žaludku dostaňte ihned po probuzení nějakou suchou potravinu. Může se jednat o piškoty, suché rohlíky, krekry. Mělo by se jednat o takovou stravu, která nemá výraznější vůni. Nejlepším řešením je snídání v posteli a po cca čtvrt hodince teprve vstávat.

Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: děti, těhotenství, potraviny